美国本土有四个主要时区，加上阿拉斯加和夏威夷共六个常用 IANA 区域。**切勿**只用 EST/CST 等缩写——它们不区分标准时间与夏令时，且亚利桑那部分县不实行 DST。
主要 IANA 时区America/New_York — 东部（华盛顿、纽约、迈阿密）America/Chicago — 中部（芝加哥、达拉斯）America/Denver — 山地（丹佛、盐湖城）America/Los_Angeles — 太平洋（洛杉矶、西雅图）America/Anchorage — 阿拉斯加Pacific/Honolulu — 夏威夷（无 DST）夏令时（DST）除夏威夷外，美国大部分地区 3 月第二个周日凌晨 2:00 拨快至 3:00，11 月第一个周日凌晨拨回。亚利桑纳州（除 Navajo 保留地）全年不切换。印第安纳州历史规则复杂，现与东部/中部一致。详见 夏令时指南。
实用建议跨国会议必须指定城市或 IANA 时区，不可只说「美国时间」西岸与北京时间通常差 15–16 小时（随 DST 变化）用 转换 并输入会议日期查看 国家列表 中美国条目获取当前偏移